Wie Wechseljahre den Schlaf beeinflussen

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Das Geheimnis des Schlafes ist trotz aller Forschung immer noch nicht ganz und gar entschlüsselt. Sicher ist, dass bestimmte Hormone, etwa das „Schlafhormon“ Melatonin, eine Rolle bei der Schlafsteuerung spielen. Aber auch die weiblichen Sexualhormone sind für eine ungestörte Nachtruhe wichtig. Bisher galt vor allem das Gelbkörperhormon Progesteron als schlaffördernd und beruhigend. Studien haben jedoch gezeigt, dass auch Östrogene einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität von Frauen haben.

Körpertemperatur außer Kontrolle

Das zeigt sich besonders in den Wechseljahren, wenn die Östrogenproduktion nachlässt. Vor allem hat der Östrogenmangel oft Störungen der Temperaturregulation des Körpers zur Folge: die gefürchteten Hitzewallungen. Werden Frauen dann mehrmals pro Nacht durch eine plötzlich steigende Körpertemperatur, heftige Schweißausbrüche und anschließendes Frösteln aus dem Schlummer gerissen, kann von Erholung keine Rede mehr sein. Kein Wunder, wenn sie sich am nächsten Tag wie gerädert fühlen, reizbar, müde und wenig leistungsfähig sind. Viele Frauen empfinden deshalb Schlafstörungen als ein besonders belastendes Symptom der Wechseljahre.

 

Durch den positiven Einfluss der weiblichen Hormone auf die Wechseljahresbeschwerden kann eine Hormonersatztherapie (HRT) auch Schlafstörungen deutlich lindern. Einer aktuellen Studie zufolge wurden Schlafunterbrechungen deutlich seltener, wenn das Östrogen Östradiol über die Haut, etwa mit einem Gel, verabreicht wird, als bei einer Tabletteneinnahme. Durch die 24-stündige, kontinuierliche Abgabe des Östradiols werden auch nachts gleichmäßige Wirkspiegel erzielt.

 

Ansprechpartner Gynäkologe

Das ebenfalls schlaffördernde Hormon Progesteron kann als Gestagen-Komponente die Hormontherapie ergänzen. Ein Gestagen wird immer dann verordnet, wenn die Frau noch eine intakte Gebärmutter hat, um die Schleimhaut vor Wucherungen zu schützen. Frauen, die unter Wechseljahresbeschwerden und Schlafproblemen leiden, sollten sich an ihren Gynäkologen wenden – der Meno-Check unter wechseljahre-verstehen.de hilft bei der Vorbereitung auf das Arztgespräch. Der Facharzt kann dann über eine mögliche Behandlung und die passenden Präparate entscheiden. (djd)

 

(djd). Das Geheimnis des Schlafes ist immer noch nicht restlos entschlüsselt. Sicher ist, dass bestimmte Hormone, etwa das „Schlafhormon“ Melatonin, eine Rolle bei der Schlafsteuerung spielen. Aber auch die weiblichen Sexualhormone sind für eine ungestörte Nachtruhe wichtig. Bisher galt vor allem das Gelbkörperhormon Progesteron als schlaffördernd und beruhigend. Studien haben jedoch gezeigt, dass auch Östrogene einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität von Frauen haben. Wir erklären, welche Folgen der in den Wechseljahren einsetzende Hormonmangel für den Schlaf von Frauen haben kann.
 

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